04.09.2019


04.09.2019Добрый день, друзья!!! У нас хорошая новость. С 10 сентября 2019 года на стадионе «Горняк» начнутся занятия по фитнесу (вторник, четверг, воскресенье). По вопросам оплаты и времени проведения обращаться по телефону 8-920-738-77-90 (инструктор Наталья)
Вторник:
Силовой класс — это тренировка с гантелями.Тренировки с гантелями – отличный способ улучшить свое здоровье, нормализовать вес и обрести привлекательную фигуру. Занимаясь с гантелями, вы получаете анаэробную нагрузку. Это значит, что для таких упражнений организму не требуется повышенное количество кислорода. Такие тренировки эффективны для снижения жировых отложений в теле и наращивания мышечной массы. Таким образом, формируется отличная атлетическая фигура.
Четверг:
Фитбол. Регулярные занятия на Фитболе – отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, справиться с проблемными зонами и даже похудеть. Как результат – подтянутое стройное тело.Повышенные показатели выносливости и мышечной силы: упражнения на фитболе задействуют все группы мышц . Повышается тонус мышц и их сила.
Воскресенье:
Круговая тренировка — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ.